Natürlich abführend mit Pflaumensaft – Wirkung & Anwendung erklärt

Pflaumensaft kommt besonders dann zum Einsatz, wenn die Verdauung ins Stocken geraten ist. Typische Anwendungsbereiche sind:

• Harter Stuhl oder Schmerzen beim Toilettengang
• Unregelmäßiger Stuhlgang
• Gelegentliche Verstopfung

Viele Betroffene berichten, dass Pflaumensaft ihnen hilft, die Verdauung wieder in Gang zu bringen, ohne auf starke Medikamente zurückgreifen zu müssen. Wichtig ist jedoch, dass die Wirkung individuell unterschiedlich sein kann.

Pflaumensaft enthält eine besondere Kombination natürlicher Inhaltsstoffe, die für seine Wirkung verantwortlich sind – vor allem Zuckeralkohole wie Sorbit, lösliche Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Zusammensetzung erklärt, warum Pflaumensaft häufig bei Verdauungsproblemen eingesetzt wird. Details zu den gesundheitlichen Vorteilen und Nährstoffen finden Sie im Kapitel 5 "Wie gesund ist Pflaumensaft?"

Darüber hinaus bietet Pflaumensaft mehrere praktische Vorzüge: 

• Pflanzlich und natürlich – frei von synthetischen Zusätzen.
• Ohne Rezept erhältlich – jederzeit im Handel oder in der Apotheke verfügbar.
• Einfach dosierbar – von kleinen Mengen bis hin zu einer „Kur“ bei akuten Beschwerden.
• Gut verträglich – sofern die richtige Dosierung beachtet wird.
• Vielfalt: Es gibt Pflaumensaft ohne zugesetzten Zucker, der nur den natürlichen Fruchtzucker enthält sowie 100 % Direktsäfte, die besonders naturbelassen sind.

Gerade für Menschen, die eine sanfte Unterstützung der Verdauung suchen, ist Pflaumensaft eine praktische Option.

Die Wirkung von Pflaumensaft ist durch viele Erfahrungen belegt. Auch einige Studien konnten bereits den positiven Einfluss von Pflaumensaft auf die Verdauung nachweisen. Bereits wenige Stunden nach dem Trinken berichten zahlreiche Anwender über eine spürbare Verbesserung der Verdauung. 

Wie stark der Effekt ausfällt, hängt jedoch ab von:

• der getrunkenen Menge,
• dem Zeitpunkt der Einnahme,
• und der begleitenden Flüssigkeitszufuhr.

Für Erwachsene ist Pflaumensaft ein bewährtes Hausmittel zur Regulierung der Verdauung. Er kann sowohl bei akuter Verstopfung als auch zur allgemeinen Unterstützung des Magen-Darm-Trakts eingesetzt werden.

Allerdings gilt: Wer zu viel Pflaumensaft getrunken hat, muss mit Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall rechnen. Deshalb ist die richtige Dosierung entscheidend. Für die meisten Erwachsenen reichen 150–250 ml pro Tag aus, um die Verdauung sanft anzuregen.

Da Pflaumensaft eine abführende Wirkung haben kann, beeinflusst er in manchen Fällen die Aufnahme von Medikamenten.

Folgende Punkte sind zu beachten:

• Zeitlicher Abstand: Arzneimittel sollten mit einem Abstand von 2–3 Stunden eingenommen werden.
  
  
• Vorsicht bei bestimmten Medikamenten: Dazu gehören z. B. Diuretika (Entwässerungsmittel), Medikamente für Herz oder Nieren sowie bestimmte Antidiabetika.
  
  
• Rücksprache mit dem Arzt: Bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten ist es sinnvoll, die Verwendung von Pflaumensaft vorher ärztlich abzuklären.

Der Geschmack hängt stark von der Herstellungsart ab:

• Pflaumensaft aus frischen Pflaumen ist meist fruchtig-süß und angenehm mild.
• Trockenpflaumensaft schmeckt intensiver, oft leicht säuerlich und kräftig.

Viele empfinden ihn pur als gewöhnungsbedürftig, nutzen ihn aber gern in Kombination mit Wasser oder Säften. Dadurch lässt sich der Geschmack mildern, ohne die Wirkung zu verlieren.

Typischerweise setzt die Wirkung nach 6 bis 12 Stunden ein. Deshalb gilt er als sanftes Abführmittel, das man gut in den Alltag einplanen kann.

2.1.1 Wie schnell wirkt Pflaumensaft bei Verstopfung?

Bei Verstopfung zeigt sich die Wirkung in der Regel innerhalb von 6–12 Stunden. Wer ihn abends trinkt, kann meist am nächsten Morgen mit einer Erleichterung rechnen.

2.1.2 Wie lange braucht Pflaumensaft zum Abführen?

Das hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Menge des Saftes (mehr = stärkere Wirkung),
• Trinkzeitpunkt,
• Flüssigkeitszufuhr.

Im Durchschnitt dauert es einige Stunden bis einen Tag, bis Pflaumensaft abführend wirkt.

Pflaumensaft wirkt am besten, wenn er zur richtigen Zeit getrunken wird und ausreichend Flüssigkeit nachgetrunken wird. Viele Menschen nehmen ihn abends ein, damit die Wirkung am nächsten Morgen spürbar ist.

Grundsätzlich hilft er vor allem dann, wenn die Verstopfung durch Faktoren wie Ernährung, Stress oder Bewegungsmangel ausgelöst ist. Bei chronischer Verstopfung oder stärkeren Beschwerden sollte jedoch ärztlicher Rat eingeholt werden.

Die beste Zeit für die Einnahme hängt von der gewünschten Wirkung ab:

• Morgens auf nüchternen Magen, wenn tagsüber Zeit für den Toilettengang ist.
• Abends vor dem Schlafengehen, wenn die Wirkung sanft über Nacht einsetzen soll.

Viele Betroffene berichten, dass Pflaumensaft abends besonders effektiv ist und den nächsten Morgen erleichtert.

Pflaumensaft hat eine ganze Reihe positiver Effekte auf den Körper und die Verdauung:

• Im Körper allgemein: Er macht den Stuhl weicher, erleichtert die Ausscheidung und liefert Mineralstoffe wie Kalium sowie Vitamine.
  
  
• Auf den Darm: Pflaumensaft regt die Darmtätigkeit an, unterstützt eine gesunde Darmflora und gilt insgesamt als sehr gut für die Verdauung.
  
  
• Optimale Wirkung: Besonders wirksam ist er in Kombination mit ausreichend Flüssigkeit, einer ballaststoffreichen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.
  
  
• Bei Verstopfung: Er funktioniert als natürliches Abführmittel.
  
  
• Warum er abführt: Der enthaltene Zuckeralkohol Sorbit zieht Wasser in den Darm und macht den Stuhl weicher. Ballaststoffe regen zusätzlich die Darmbewegung an.
  
  
• Harter Stuhl: Auch sehr fester Stuhl kann dadurch aufgelockert werden.
  
  
• Abführende Wirkung allgemein: Pflaumensaft gilt als sanft abführend und ist deshalb eine natürliche Alternative zu klassischen Abführmitteln.

Ja, Pflaumensaft hilft in vielen Fällen gegen leichte bis mittlere Verstopfung. Er wird seit langem als Hausmittel genutzt und ist oft die erste Wahl, bevor auf stärkere Medikamente zurückgegriffen wird.

Seine Wirkung beruht vor allem auf dem enthaltenen Sorbit und den Ballaststoffen, die zusammen dafür sorgen, dass der Stuhl weicher wird und die Darmbewegung angeregt wird. Dadurch wird die Verdauung regelmäßig unterstützt und eine sanfte Erleichterung geschaffen.

Die wichtigsten Punkte im Überblick:

• Für den Stuhlgang: Pflaumensaft macht den Stuhl weicher und fördert eine regelmäßigere Verdauung.
  
  
• Bei Verstopfung allgemein: Er gilt als verträgliche und pflanzliche Lösung, besonders bei gelegentlicher Obstipation (medizinischer Fachbegriff für Verstopfung).
  
  
• Wirkungsweise: Sorbit zieht Wasser in den Darm, Ballaststoffe verstärken die Darmtätigkeit.
  
  
• Wirksamkeit: Individuell unterschiedlich – Studien und zahlreiche Erfahrungen zeigen, dass er bei den meisten spürbar hilft.
  
  
• Geeignete Sorten: Besonders wirksam sind 100 % Direktsäfte oder Trockenpflaumensäfte mit höherem Sorbitgehalt.
  
  
• Vergleich Trockenpflaumen: Beide können helfen. Trockenpflaumen liefern mehr Ballaststoffe, Saft ist jedoch leichter einzunehmen und oft besser verträglich.

Zur empfohlenen Trinkmenge siehe Kapitel 3.1 „Wie viel Pflaumensaft sollte man bei Verstopfung trinken?“ "

Bei akuter Verstopfung trinken Erwachsene meist 150-250 ml Pflaumensaft. Diese Menge reicht in vielen Fällen aus, um die Verdauung sanft zu fördern. Wichtig ist, dazu ausreichend Wasser zu trinken.

Informationen zur richtigen Dosierung bei Babys und Kindern finden Sie im Kapitel 6.1 „Pflaumensaft bei Babys und Kindern“. 

Wer Pflaumensaft gezielt als natürliches Abführmittel einsetzt, trinkt in der Regel 200–250 ml auf einmal. Die Wirkung setzt dann oft nach einigen Stunden ein. Sollte sich keine Wirkung zeigen, kann die Dosis am Folgetag wiederholt werden.

Als allgemeine Orientierung gilt: nicht mehr als 250–400 ml pro Tag.

Höhere Mengen können Beschwerden wie Blähungen, Magenschmerzen oder Durchfall auslösen.

Mehr Informationen zu Verträglichkeit und möglichen Nebenwirkungen finden Sie in Kapitel 5 „Wie gesund ist Pflaumensaft?“ und Kapitel 8 „Welche Nebenwirkungen kann Pflaumensaft haben?“.

Für spezielle Anwendungen wie eine Darmreinigung kann die Menge abweichen – Details dazu finden Sie in Kapitel 4.2 Wie führt man eine Darmreinigung mit Pflaumensaft durch?

Pflaumensaft kann mehrmals pro Woche getrunken werden, sollte aber nicht die einzige Lösung bei Verdauungsproblemen sein. Bei chronischer Anwendung ist es sinnvoller, die Ernährung insgesamt ballaststoffreicher zu gestalten.

3.4.1 Kann man jeden Tag Pflaumensaft trinken?

Ja, kurzfristig ist das möglich. Wer jedoch jeden Tag Pflaumensaft trinkt, sollte auf die Gesamtmenge achten, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Besser ist es, ihn situativ einzusetzen.

Pflaumensaft besteht überwiegend aus Wasser, enthält aber auch Sorbit, natürlichen Fruchtzucker und Ballaststoffe. Diese Stoffe sind entscheidend für die Wirkung auf die Verdauung. Gleichzeitig liefern sie Energie in Form von Kalorien.

• Kalorien: Im Schnitt 40–50 kcal pro 100 ml. Wer abnehmen möchte, sollte diese Energiemenge in die Tagesbilanz einrechnen – abnehmen mit Pflaumensaft ist allein nicht sinnvoll.
  
  
• Zucker: Enthält 8–12 g Zucker pro 100 ml. Es handelt sich hauptsächlich um natürlichen Fruchtzucker, allerdings gibt es auch Varianten ohne Zuckerzusatz.
  
  
• Spezielle Produkte: Bei Präparaten wie OptiXpress Pflaumensaft sollte man sich an die Herstellerangaben halten. Die Dosierung orientiert sich meist an den allgemeinen Richtwerten von 150–250 ml pro Tag.

Pflaumensaft kann pur oder verdünnt getrunken werden. Viele Menschen empfinden ihn pur als sehr intensiv im Geschmack und mischen ihn deshalb gerne mit Wasser oder Apfelsaft.

Tipps zur Einnahme:

• Langsam beginnen: Starten Sie mit 100–150 ml und prüfen Sie die Verträglichkeit.
  
  
• Mit Wasser kombinieren: Wer nach dem Pflaumensaft zusätzlich ein Glas Wasser trinkt, verstärkt die Wirkung.
  
  
• Morgens oder abends: Je nach gewünschtem Effekt kann Pflaumensaft morgens auf nüchternen Magen oder abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

So lässt sich die Wirkung flexibel in den Alltag integrieren, ohne dass der Verdauungsrhythmus durcheinandergerät. 

Für eine Pflaumensaft-Darmreinigung wird der Saft gezielt in etwas größerer Menge eingenommen, um den Darm zu entlasten und den Stuhlgang anzuregen.

Vorgehensweise:

1. Am Abend 200–250 ml Pflaumensaft trinken.
2. Direkt danach ein Glas Wasser nachtrinken.
3. Die Wirkung setzt in vielen Fällen am nächsten Morgen ein.

Die Darmreinigung mit Pflaumensaft eignet sich besonders als milde Methode und ist deutlich schonender als aggressive Abführmittel. Allerdings sollte sie nicht zu häufig durchgeführt werden, da dies den Darm reizen könnte.

Pflaumensaft ist weit verbreitet und sowohl im Lebensmittelhandel, in der Apotheke als auch im Online-Handel erhältlich.

Besonders empfehlenswert sind:

• 100 % Direktsäfte, da sie naturbelassen und ohne Zusatzstoffe sind.
  
  
• Diabetiker sollten bei Pflaumensäften aufgrund des schon natürlich hohen Zuckergehalts vorsichtig sein und darauf achten Pflaumensaft ohne Zuckerzusatz zu konsumieren. Alternativ können sie auch ganze Pflaumen zu sich nehmen.
  
  
• Trockenpflaumen-Säfte, die oft mehr Sorbit enthalten und daher stärker wirken können.

Beim Kauf lohnt es sich, auf die Zusammensetzung und Qualitätssiegel zu achten. Ein bewährtes Beispiel ist der OptiXpress Pflaumensaft, den Sie direkt bei uns erhalten. Er ist speziell auf eine sanfte, natürliche Wirkung ausgelegt und orientiert sich an den empfohlenen Dosierungen von 150–250 ml pro Tag.

Die richtige Lagerung ist wichtig, damit Pflaumensaft seine Wirkung und Qualität behält.

• Ungeöffnet: kühl und lichtgeschützt lagern, z. B. in einem Vorratsschrank oder Keller.
  
  
• Geöffnet: immer im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5–7 Tagen verbrauchen.
  
  
• Sauber entnehmen: die Flasche stets gut verschließen und nicht direkt aus der Flasche trinken, um Verunreinigungen zu vermeiden.

Wer größere Mengen kauft, kann auch auf haltbare Varianten im Tetrapak oder auf Konzentrat zurückgreifen, die nach dem Öffnen länger frisch bleiben.

Ja – Pflaumensaft ist reich an Ballaststoffen und Sorbit, einem Zuckeralkohol, der Wasser in den Darm zieht. Dadurch wird der Stuhl weicher und der Stuhlgang erleichtert.

Die im Saft enthaltenen Polyphenole können zudem das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern. Somit trägt Pflaumensaft auf natürliche Weise zu einer stabilen Darmflora bei. 

In Maßen konsumiert ist Pflaumensaft gesund, da er:

• den Verdauungstrakt unterstützt,
• reich an sekundären Pflanzenstoffen ist,
• Mineralien wie Kalium liefert,
• und wertvolle Vitamine enthält.

Wichtig: Pflaumensaft enthält auch natürlichen Fruchtzucker. Wer zu viel davon trinkt, riskiert Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall. Deshalb ist die richtige Dosierung entscheidend.

Pflaumensaft enthält natürliche Fruchtsäuren. Diese können den Geschmack leicht säuerlich machen, abhängig von Sorte und Herstellungsweise.

• Frischer Pflaumensaft: meist fruchtig-mild
• Trockenpflaumensaft: kräftiger und etwas säuerlicher

Für Menschen mit empfindlichem Magen kann der Säuregehalt relevant sein – hier empfiehlt sich, den Saft verdünnt zu trinken.

Im Handel finden sich zahlreiche Produkte ohne Zuckerzusatz. Ganz „zuckerfrei“ ist Pflaumensaft jedoch nicht, da Pflaumen von Natur aus Fruchtzucker enthalten.

Diese Varianten sind besonders interessant für Menschen, die auf ihre Zuckerzufuhr achten müssen, z. B. bei Diabetes oder während einer Diät. 

Pflaumensaft ist zwar in erster Linie für seine Verdauungswirkung bekannt, enthält aber auch eine Reihe wertvoller Nährstoffe.

5.5.1 Welche Vitamine hat Pflaumensaft?

Pflaumensaft enthält vor allem:

• Vitamin K – wichtig für die Blutgerinnung.
• B-Vitamine – unterstützen Nerven und Energiestoffwechsel.
• Vitamin A in geringen Mengen – wichtig für Haut und Augen.
• Zusätzlich: Reichlich Kalium, das die Muskelfunktion und den Wasserhaushalt reguliert.

Diese Vitamine und Mineralstoffe machen Pflaumensaft zu einem nährstoffreichen Begleiter im Alltag.

5.5.2 Hat Pflaumensaft viel Eisen?

Pflaumensaft liefert kleine Mengen Eisen, allerdings ist er kein Hauptlieferant für dieses Mineral. Wer Eisen gezielt zuführen möchte, sollte andere eisenreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen.

Pflaumensaft ist mit 40–50 kcal pro 100 ml nicht sehr kalorienreich. Dennoch liefert er natürlichen Fruchtzucker und sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden.

Für eine Gewichtsreduktion ist Pflaumensaft allein weniger geeignet, da er Energie in Form von Zucker enthält. „Abnehmen mit Pflaumensaft“ funktioniert also nicht direkt – sinnvoller ist es, ihn in eine insgesamt bewusste Ernährung einzubauen.

Detaillierte Angaben zu den Kalorien- und Nährwerten finden Sie in Kapitel 3.5 Welche Inhaltsstoffe und Nährwerte hat Pflaumensaft?

Die Verträglichkeit von Pflaumensaft hängt stark von der individuellen Verdauung ab. Grundsätzlich gilt er als gut verträglich, solange er nicht in zu großen Mengen getrunken wird.

• Blähungen: In höheren Mengen kann Pflaumensaft Blähungen verursachen. Ursache sind der enthaltene Sorbit und Fruchtzucker.
  
  
• Magenverträglichkeit: Viele Menschen vertragen ihn problemlos. Bei empfindlichem Magen empfiehlt es sich jedoch, Pflaumensaft zu verdünnen oder in kleineren Portionen zu trinken.
  
  
• Nieren: Normalerweise belastet Pflaumensaft die Nieren nicht. Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten aber sicherheitshalber ärztlichen Rat einholen.
  
  
• Reizdarmsyndrom: Hier fällt die Verträglichkeit sehr unterschiedlich aus. Manche profitieren von der stuhlerweichenden Wirkung, andere reagieren empfindlich auf den Sorbitgehalt. In diesem Fall sollte Pflaumensaft vorsichtig ausprobiert werden.

Pflaumensaft kann auch bei Diabetes getrunken werden, sollte aber wegen des Fruchtzuckers nur in Maßen genossen werden. Für Diabetiker eignen sich besonders Produkte ohne Zuckerzusatz. Wichtig ist, den Saft in den täglichen Kohlenhydratplan einzurechnen.

Pflaumensaft kann bei Kindern helfen, eine Verstopfung sanft zu lösen. Bei Babys und Kleinkindern sollte er jedoch immer nur verdünnt und in kleinen Mengen gegeben werden.

• Babys: Unter 6 Monaten sollten Babys keinen Pflaumensaft bekommen. Ab etwa 6 Monaten kann er in sehr kleinen Mengen – meist 1–2 Teelöffel verdünnt mit Wasser – gegeben werden, und auch nur nach Rücksprache mit dem Kinderarzt. Wichtig ist, dabei auf milde Pflaumensäfte ohne Zuckerzusatz zu achten.
  
  
• Kleinkinder: Für Kinder zwischen 1–3 Jahren reichen in der Regel 50–100 ml verdünnter Pflaumensaft, um den Stuhlgang sanft zu erleichtern. Hier gilt: langsam herantasten und die Verträglichkeit beobachten.
  
  
• Tägliche Gabe: Pflaumensaft sollte Kindern nicht dauerhaft täglich gegeben werden. Gelegentlich zur Unterstützung bei Verstopfung ist er unbedenklich. Wird er jedoch regelmäßig täglich eingesetzt, kann es zu Durchfall oder Blähungen kommen. Besser ist es, ihn situativ einzusetzen und zusätzlich auf eine ballaststoffreiche Ernährung zu achten.

Viele Schwangere leiden unter Verstopfung, da hormonelle Veränderungen die Darmtätigkeit verlangsamen. Pflaumensaft ist hier eine der beliebtesten natürlichen Lösungen.

• Erlaubt oder nicht?
  Ja, Pflaumensaft ist in der Schwangerschaft grundsätzlich erlaubt. Er gilt als sanftes Hausmittel und ist eine natürliche Alternative zu Medikamenten.
  
  
• Empfohlene Menge
  Üblich sind 100–200 ml pro Tag. Am besten beginnt man mit einer kleineren Menge und prüft die eigene Verträglichkeit.
  
  
• Gegen Verstopfung
  Genau dafür wird Pflaumensaft in der Schwangerschaft am häufigsten eingesetzt. Wichtig ist, ihn mit ausreichend Wasser zu kombinieren und die Ernährung insgesamt ballaststoffreich zu gestalten.
  
  
• Geeignete Sorten
  Empfohlen werden besonders milde, 100% Direktsäfte ohne Zuckerzusatz, da diese den Blutzuckerspiegel weniger belasten und trotzdem wirksam gegen Schwangerschaftsverstopfung sind.
  
  
• Empfehlung durch Fachpersonen
  Viele Ärzte und Hebammen empfehlen Pflaumensaft als erste Maßnahme bei Schwangerschaftsverstopfung. Er ist natürlich, gut verträglich und kann regelmäßig angewendet werden.
  
  
• Wehenfördernd?
  Es gibt keine Belege dafür, dass Pflaumensaft wehenfördernd wirkt. Zwar regt er die Darmtätigkeit an, er hat jedoch keinen Einfluss auf die Gebärmutter.

Stillende dürfen Pflaumensaft in normalen Mengen trinken. Der Saft geht nicht direkt in die Muttermilch über, sodass das Baby keine abführende Wirkung spürt. Allerdings sollten Mütter die eigene Verträglichkeit beobachten: Wenn sie zu Blähungen neigen, kann auch das Baby auf Pflaumensaft empfindlich reagieren.

Bei Verstopfung empfiehlt sich vor allem 100% Pflaumensaft ohne Zuckerzusatz. Besonders wirksam ist Saft aus Trockenpflaumen, da dieser meist einen höheren Sorbit- und Ballaststoffgehalt hat.

Eine bewährte Option ist auch der OptiXpress Pflaumensaft, den Sie direkt bei uns erhalten. Er ist speziell darauf ausgelegt, die Verdauung sanft anzuregen, und orientiert sich an den üblichen Empfehlungen von 150–250 ml pro Tag.

Grundsätzlich wirkt jeder Pflaumensaft aufgrund seines Sorbitgehalts abführend. Die Intensität hängt jedoch von der Sorte ab. Besonders wirksam sind Trockenpflaumensäfte oder stark konzentrierte Varianten, da sie mehr Sorbit enthalten und dadurch schneller und intensiver wirken.

• Pflaumensaft aus frischen Pflaumen: Eher mild im Geschmack, weniger Sorbit, sanfte Wirkung.
• Trockenpflaumensaft: Intensiver Geschmack, mehr Sorbit, wirkt stärker abführend.

Beide Varianten haben ihre Vorteile:

Wer eine sanfte Unterstützung möchte, greift zu frischem Pflaumensaft; wer eine stärkere Wirkung sucht, zu Trockenpflaumensaft. 

Ja – wer auf einmal große Mengen Pflaumensaft trinkt, riskiert Durchfall und Bauchschmerzen. Für Erwachsene gelten 200–250 ml pro Tag als sichere Menge. Alles darüber hinaus kann schnell zu Beschwerden führen.

Ja, insbesondere wenn Pflaumensaft auf nüchternen Magen oder in großen Mengen getrunken wird. Der hohe Sorbitgehalt kann zu einem Völlegefühl, Krämpfen oder Magenschmerzen führen. Wer empfindlich reagiert, sollte den Saft langsam und verdünnt ausprobieren.

Ja – Pflaumensaft wirkt abführend, und genau das kann bei Überdosierung zu Durchfall führen. Bei korrekter Dosierung ist der Effekt jedoch meist sanft und regulierend.